新闻上时常有报道，一些身体健康的人突然间就猝死了；生活中也会听身边的人说起，昨天和他聊天吃饭时还好好的一个人，怎么突然就走了……尽管现在的抢救设备越来越先进，但如今心脏性猝死的抢救成功率仍然不高。中山大学孙逸仙纪念医院急诊科副主任、副主任医师余涛表示，心脏性猝死可以预防和进行有效的前期处置。

【猝死偏爱四高人群】

猝死离我们并不遥远，要预防心脏性猝死，关键是识别出高危人群。目前认为，高血压、高血糖、高血脂、高体重的四高人群是猝死高发人群，需要特别注意预防。这些人务必牢记以下几点：

1. 定期体检，如出现心脏病的早期信号，尽早就医。2. 改变不良的生活习惯。要规律作息、情绪乐观、加强运动、避免过度劳累和情绪激动、充分休息、合理膳食、限盐限糖、减轻体重。3. 积极控制三高和肥胖等危险因素，必要时在医生指导下应用相应药物。

【发现有人晕倒 最该做的是心肺复苏】

调查显示，54%的参与者不了解心脏骤停后黄金抢救时间是4分钟内。中山大学孙逸仙纪念医院王景峰教授指出，对于心脏骤停患者的救治有“黄金四分钟”的说法。

当患者出现心脏骤停，大脑皮层耐受缺氧时间仅为4分钟，随后脑部等重要脏器就会因缺氧而发生坏死，心脏骤停大于4~6分钟，脑组织会发生不可逆的损害，心脏骤停大于10分钟将发生脑死亡。国外数据显示，如果病人发生室颤，每延迟一分钟除颤，病人生存的几率下降10％。

发现有人晕倒，人们通常采取两种做法：叫120或背起病人往医院跑。“好心办坏事儿，这无异于把病人又往死亡线上推了一把！”武汉大学人民医院黄从新教授介绍说，此时最有效的方法是就地对倒地患者做有效规范的心肺复苏。这次广马猝死跑者能被从死亡线上拉回来，就得益于医生在他倒地的第一时间进行了心肺复苏和除颤。

【三招防心脏性猝死】

1.一戒：戒烟。

2.二控：控体重、控三高，肥胖是心脑血管疾病的伙伴；三高已被证明是心脑血管疾病的重要危险因素。

3.三调：调饮食、调心理、调节奏。调饮食：将大鱼大肉调整为蔬菜瓜果，将高脂高盐调整为清淡原味，将暴饮暴食调整为每餐“八分饱”。调心理：心脏病突发往往与各种情绪的过度产生关系密切，应避免大喜大怒。调节奏：避免长期连续加班或劳累。

【这些急救步骤关键时候能救命】

为了便于记忆和操作，可以牢记心肺复苏四部曲：判断-呼救-按压-除颤。具体急救步骤有：

1、判断：通过轻拍患者肩部，分别在患者两侧耳边大声呼唤，判断其有无反应，如无反映则为意识丧失；立即用5-10米哦按的时间观察胸部有无起伏，如无起伏则为呼吸停止。如果意识丧失、呼吸停止，即可确认为心脏骤停。

2、呼救：立即拨打急救电话120。

3、按压：立即进行单纯胸外心脏按压。手掌根部置两乳头连线的中点，连续用力快速垂直向下按压，按压深度5-6厘米，频率每分钟100-120次，直按压到取得AED或救护车到达。

4、除颤：①开机后按照语音提示操作。②贴好电极片。③AED自动分析是否需要除颤，如需除颤，AED自动充电。④按下放电建，完成除颤。

综合自人民网-人民健康网、人民网-生命时报、广州日报