五月不减肥，六月徒伤悲。精神科医生最近提醒，减肥小心“走火入魔”，避免减了体重，惹上精神类疾病“神经性厌食症”。

　　18岁少女张雪（化名）在暴瘦40斤后，不幸患上了这种疾病，每次吃完都会条件反射吐出来。身体状况也出现问题，月事不稳，注意力下降，做什么事也提不起兴趣，学习成绩直线下降。

　　吃了就吐

　　1.65米身高仅35公斤

　　浙大一院精神卫生科副主任胡少华告诉钱江晚报记者，张雪这位患者是典型的减肥进入误区，导致神经性厌食症发作。

　　在采访中，钱报记者了解到张雪成长在杭州郊区一个单亲家庭，从小与妈妈相依为命，缺少父爱，在同学眼中，张雪长得并不好看，甚至还嘲笑她“长得丑，没爹疼”。

　　不健全的家庭环境，学习成绩又比较一般，让张雪变得异常自卑，看着班里那些长得好看的同学身材都很好，渐渐地，每每看到镜子里的自己，她都觉得自己胖，尽管那时她的体重才115斤。

　　为了减肥，从3年前开始，张雪有意地控制自己的饮食，每天只吃很少的东西，一旦觉得自己吃得有点多了，就疯狂催吐。通过3年的时间，身高1米65的她，体重减到了70斤，体质指数（BMI）只有12.8[体重（公斤）÷身高（米）的平方]，远远低于正常范围的下限。

　　胡少华医生介绍，其实3年前，她就出现疾病症状了，发展到现在，尤其是最近3个月，她已经有暴饮暴食的现象了，每天晚上一定要吃高于正常食量3至4倍的东西，还特别喜欢喝各种碳酸饮料，直至喝到喉咙口才满足。“事实上，在她脑子里有2个人，一个人充满内疚感，觉得自己不该暴饮暴食，要减肥；另一个人又觉得要减肥的自己是病态的，但又控制不住自己”，胡少华说，因为长期催吐，每次暴饮暴食完，只要她想吐，不用任何方法，她可以条件反射地吐出来。

　　神经性厌食症常发生在13至20岁的年轻女性，其中13至14岁和17至18岁或20岁是高发年龄段，根据发表在《柳叶刀·精神病学》期刊上的最新数据，在中国，其发病率为0.1%。神经性厌食症会造成营养不良、代谢和内分泌紊乱等后果，严重的还会危及生命，致死率高达20%至25%，在精神类疾病中属于死亡率前三的疾病。

　　治疗这种疾病除了用药，还需要调整患者的心理认知，否则非常容易复发。

　　减肥前要调整认知

　　莫入以下三个误区

　　专家呼吁，减肥是好事，减肥前要端正认知。

　　胡少华指出，首先，要接纳自己，要善于发现自己的内在美，在遇到压力时，千万不要通过暴饮暴食等方式来释放压力，要强化自己的人际沟通能力，通过合理合适的渠道缓解压力。

　　减肥对心血管系统、内分泌系统有很多益处，可不科学的减肥同样也会带来神经性厌食症等麻烦事，在专家眼里，以下这些流传很广的减肥误区需要大家小心提防——

　　1、长相婴儿肥也要减？没必要！

　　“在我们的减肥门诊，我们会计算BMI，再通过人体成分测试仪做检查。”浙大一院营养科主管营养师赵卫玉说，这样能了解到病人的肌肉脂肪的分布及含量有否超标，肥胖是在于内脏还是体脂等，再进行相应减肥。“门诊里经常有20岁左右的年轻姑娘，有一些微胖、婴儿肥，或者腿有一些粗，但是BMI指标在正常范围之内，她们要求过分苛刻想要非常瘦，就属于不健康的减肥观念。”

　　2、减肥想多快好省？急不得！

　　减肥人群对“效率”的渴望特别强烈，可这并不是立竿见影的事情，“比如体重200多斤的男士减肥，我们通过饮食、生活方式的纠正，也只能在半年左右时间里看到成效。”赵卫玉说，年轻人往往希望一两周内快速减肥，在网上购买各种减肥药物、食品，大多数只能起到脱水的作用，体重很快反弹不说，严重的还会造成身体损伤，让肝脏、肾脏受损。

　　3、为了减肥过午不食？不适合现代生活节奏

　　在减肥人群当中，大家都知道少吃多动的重要性，有毅力的人会坚持过午不吃，可这项古人倡导的生活方式，并不符合现代人，“过午不食是古老的养生方法，因为以前人们睡得早、起得早，过午不食不会有问题，现在大家往往在晚上10点甚至凌晨之后再睡觉，过久没有进食，胃酸分泌会增加，内分泌系统也会失调。”赵卫玉说，减肥时候的进食要做到早、中、晚均匀分配，符合生活规律才最好。记者 张苗 通讯员 王蕊 胡枭峰
 

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