皮肤过敏，对很多人来说并不陌生，当皮肤出现过敏时，正确的护理不但可以减轻瘙痒、红肿症状，还可以帮助皮肤早日恢复正常。可在护理皮肤的具体措施上，很多人却一知半解，皮肤过敏能不能洗澡、需不需要忌口？中山大学孙逸仙纪念医院皮肤科副主任医师毛越苹提出了这些建议。

护理皮肤过敏 清洁、防晒必不可少

当身体皮肤出现过敏，这时要不要洗澡、洗头发成了一种很“纠结”的事情。毛越苹指出，即使在皮肤过敏期间，皮肤的日常清洁也必不可少，只不过相比于平时要多注意。

“皮肤过敏时，皮肤往往比较脆弱，容易受刺激，洗澡时不要使用太高的水温，避免高温加重刺激皮肤；尽量使用较温和、不刺激的洗涤产品，如洗头时避免使用去屑或针对油性发质的洗发水。”

在做好清洁工作之后，患者要选择宽松透气的衣物，不要穿紧身的衣裤，减少对皮肤摩擦，保持皮肤干燥，避免流汗滋生细菌加重皮损症状。

毛越苹提醒，皮肤过敏要记得做好防晒工作，这是因为皮肤过敏时，屏障功能已经存在一定损伤，皮肤中的水分容易流逝，紫外线作为刺激的因素，会使皮肤屏障功能进一步损伤。如果对防晒产品存在过敏，可以使用物理的遮光方式，如穿长袖、戴帽子、撑伞等措施来防晒，避免皮肤损伤。

“当然，如果皮肤在过敏的情况下，需要尽快控制炎症的发展，必要时需使用药物，因为皮肤屏障损伤越厉害，需要修复的时间就越长。”

皮肤过敏需要忌口吗？睡眠和运动也很重要

皮肤过敏在本质上是与过敏原有关系的疾病，当出现症状后，饮食上也应该稍加注意。毛越萍说，首先医生会帮助检测过敏原，或通过日常生活习惯的问诊来寻找过敏原。找到过敏原后，就需要避开。“如对虾过敏，则要禁食虾，同时与虾相关的食物如螃蟹、海鲜类都尽量忌口。”同时，过敏常与异性蛋白有关，所以在疾病期间，尽量减少异性蛋白的进食，多吃容易消化的清淡饮食。日常符合健康饮食结构的人，则不需要再额外进食其他的补品了。

此外，毛越苹也从中医的角度来阐述皮肤过敏，“中医认为，过敏可能与体内湿热有关，这时需要尽量少吃湿热的食物，饮食上可以用红豆或赤小豆煲水喝来祛湿清热，并且要坚持调理。

良好的睡眠和适量的运动虽然不是治疗皮肤过敏的主要方法，但对皮肤过敏的恢复也有帮助。“不是说睡好了就一定不会皮肤过敏，但是睡眠质量不好会加重皮肤过敏的症状。”毛越苹说，大多数人只觉得睡眠与精神因素相关，其实也影响皮肤的状态。因为皮肤过敏与外界因素和自身的身体条件有关，身体处于亚健康状态时，容易因为外界的影响而出现皮肤过敏。

所以，注意良好的睡眠，保持良好的情绪对缓解皮肤过敏有一定的帮助。当然，适量增加运动量可以强身健体，改善亚健康状态，有利于皮肤恢复。

婴幼儿出现皮肤过敏如何护理？

毛越苹提醒，婴幼儿是容易发生皮肤过敏的特殊人群，在皮肤的护理上也更加困难。“婴幼儿的皮肤比较薄、嫩，水分含量高，容易出现脱水情况，一旦皮肤出现敏感、过敏症状，可以预见到会影响到皮肤保湿功能，所以使用安全、保湿效率高、有皮肤屏障修复功能保湿剂至关重要。”

其次，婴幼儿自我控制能力差，对于皮肤过敏带来的瘙痒会忍不住去搔抓，严重影响睡眠，当睡眠不好时又会反过来加重过敏症状，形成恶性循环。所以家长要注意帮助止痒，可以口服或外用药物改善症状，缓解病情。
 

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