冬季历来是流感高发季。虽是老生常谈，但毕竟流感病毒从来都没有离开，并且每年还不断产生新的变异，所以流感的危险始终就在我们身边。如何区分普通感冒与流感、感冒什么情况要去医院、生活中如何预防流感等问题的科学指导等，了解一下吧。

【分清普通感冒还是流感】

1.普通感冒（伤风）：由多种病原体（鼻病毒、腺病毒、柯萨奇病毒、冠状病毒、副流感病毒等）感染引起，症状较轻，最常见症状为打喷嚏、鼻塞、流鼻涕、喉咙痛，咳嗽（以干咳为主）、可以有轻度胸闷，也可以有轻度肌肉疼痛，有时有乏力虚弱感，但不普遍；发热和头痛不常见。少有并发症。

值得注意的是，11月的第三周是世界卫生组织（WHO）确定的“世界提高抗生素认识周”。专家建议，家中不必常备抗生素，一般感冒无须服用。北京大学人民医院外科临床药学组组长、主管药师夏雨说，抗生素（抗菌药物）主要用于治疗细菌性感染，而绝大部分感冒由病毒引起，抗菌药物对病毒无效。经诊断有细菌感染引发的炎症等才考虑使用抗菌药物。

2.流行性感冒（流感）：由流感病毒感染引起，起病急，传染性强，症状较重，可以表现为发热（通常在38℃~39℃，持续3~4天）、咳嗽（而且咳嗽可以变得非常严重）、头痛、肌肉疼痛及全身乏力非常常见，而且可以在发病初期就表现出来，可以持续2~3周，也可以伴有或没有鼻塞或流鼻涕、打喷嚏、喉咙痛等症状。且多有并发症（如肺炎、心肌炎、中耳炎等），对准妈妈及胎儿的影响较大。

【得了流感主要有哪些症状？】

流感一般表现为急性起病、发热（部分病例可出现高热，达39℃~40℃），伴畏寒、寒战、头痛、肌肉、关节酸痛、极度乏力、食欲减退等全身症状，常有咽痛、咳嗽，可有鼻塞、流涕、胸骨后不适、颜面潮红，结膜轻度充血，也可有呕吐、腹泻等症状。

轻症流感常与普通感冒表现相似，但其发热和全身症状更明显。重症病例可出现病毒性肺炎、继发细菌性肺炎、急性呼吸窘迫综合征、休克、弥漫性血管内凝血、心血管和神经系统等肺外表现及多种并发症。

【孕妇出现这些感冒症状要立即去医院】

普通感冒是一种自限性疾病，注意多喝热水，避免出入人流密集的公共场合，避免受凉和过度劳累，就能很快痊愈。若有感冒初期症状，可以喝一些带有胡椒、生姜的热汤，多休息，尽量不带病上班，防止交叉感染。但孕妇出现以下情况需注意：

1.发热，体温超过38℃，并伴有寒战、食欲丧失或呼吸困难；

2.发热并患有肺部疾病，如肺气肿或哮喘；咳嗽持续10日以上；

3.咳嗽时胸痛，呼吸困难，或咳出血液。

当孕妈妈出现上述症状时，则怀疑是有流感，这种情况一定要及时就诊，并主动告知医生自己怀孕了，在医生的指导下，根据准妈妈情况采用合适的药物治疗方案，避免胎儿受到影响。

【儿童为何更容易感染流感？】

学校、幼儿园作为人群密集区域，常有学生集体感染流感的现象，儿童更容易感染流感等呼吸道传染病，主要原因有：

第一、学校、托幼机构为集体场所，儿童在集体场所中聚集、接触密切，一旦有流感病例，很容易就导致疾病的传播，出现更多病例。

第二、儿童自然感染流感病毒或疫苗接种少，体内预存免疫弱，对流感病毒的交叉保护作用较弱。

第三、儿童自身呼吸道较成人没那么发育健全，且自身免疫系统处于发育状态，容易受到流感等呼吸道病毒的侵袭并出现症状。

第四、儿童的个人卫生习惯不太良好，不能完全做到咳嗽遮住口鼻、勤洗手等，造成疾病传播风险加大。

提醒——

专家：避免孩子带病上学

北京市疾控中心提醒学校和托幼机构要严格落实防控措施，严格坚持晨午检制度和因病缺勤监测，及时发现发热病例并进行隔离、治疗，出现集中发热疫情及时报告辖区疾控中心和相关卫生健康和教育部门；托幼和教学机构要做好预防流感知识宣教、环境和教学用具等清洁工作，并在室外空气质量允许的情况下注意教室的开窗通风。

建议家长尽量避免孩子接触有流感样症状的患者，不得不接触时应佩戴口罩，以降低感染风险；孩子出现流感样症状时，应充分休息，多饮水，饮食宜清淡、易于消化和富有营养；密切关注孩子病情变化，若出现持续高热或咳嗽等症状加重，应及时就医，且佩戴口罩防止出现交叉感染，同时避免带病上学、入园或上培训班。

【多喝水真能治感冒，少量多次不能太烫】

许多人觉得感冒了不吃点药总觉得心里不踏实，殊不知，多喝温水、多休息却也是感冒的有效疗法。

“季节交替易感冒，预防为主药为辅，多喝温水多休息。”解放军第95医院健康管理中心陈玉辉副主任医师说，大部分人患的普通感冒通常病情较轻、病程短、可自愈，局部症状较明显，如鼻塞流涕打喷嚏等，伴随的全身症状较轻，偶尔也会有头疼、浑身肌肉酸痛的全身症状，但一般都不重，靠自己的抵抗力就能慢慢好转。病毒引发的这类感冒，抗菌药物往往无能为力，不要总想着吃阿奇霉素、头孢、青霉素等抗生素。解热镇痛药也只能缓解头疼、低烧等症状。当然，如有发高烧的情况，建议去医院查血常规，如果有血液检查白细胞升高、咳黄痰等细菌感染症状，抗菌药物还是有必要的。

喝水是维持生命新陈代谢的重要一环。人在感冒的时候，血液中的病毒或细菌的含量比健康时要高，如果多喝温水可以补充体液，有助于促进代谢，微微出汗可帮助身体更快运送废物排出体外，确保免疫系统正常工作。水的温热作用可扩张人体血管，加快血流速度，降低血液黏滞度，改善身体的血液循环，对很多生理活动都有促进作用。同时，适量喝温水还能有效调节体温、缓解发热症状，配合戒烟、通风等相关措施，为免疫系统营造良好的环境，增强了身体自愈能力，有助于感冒病人的康复。

生活中，健康成年人每天需水量为2500ml左右，其中饮水约占50%。在温和气候条件下，轻体力活动的成年人，每日最少饮水1200ml。如果不知道喝水多了还是少了，可以根据自己尿液颜色来判断。一般来说，人的尿液为淡黄色，如果颜色太浅，则可能是水喝得过多；如果颜色偏深，则表示需要多补充一些水了。

需要提醒的是，喝水时，都要小口小口地喝，遵循“少量多次”原则。有研究表明，喝65℃及以上太热的水或饮料，可能会增加人体罹患食管癌的风险。因此，只要喝水时感觉水是烫的，那意味着水温在65度以上，这个时候千万不要喝，一定要等到温度降下来再喝。

【外媒总结缓解感冒和流感症状的小秘诀】

鼻塞

针对鼻塞，可采用解充血药，但高血压或心脏病患者需在服用前咨询医生。也可采用自然疗法，如盐水鼻喷剂。

梅奥诊所建议，保持身体水分、热水淋浴或蒸汽有助于缓解鼻塞。多喝水、果汁、清汤或加蜂蜜的热柠檬水也可缓解鼻塞。

咳嗽

咳嗽是身体试图清除阻碍呼吸的刺激物的方式。非处方药右美沙芬或愈创甘油醚益于缓解咳嗽。在自然咳嗽疗法中，可以尝试止咳糖或硬糖，蜂蜜热茶，洗热水澡或使用加湿器，甚至食用甘草。

流鼻涕和打喷嚏

当你感冒时，身体会产生一种名为组胺的化学物质，它们会引起眼睛发痒、流鼻涕和打喷嚏等症状。抗组胺药物可以缓解症状，但需多补充水分。

身体酸痛

身体疼痛是流感的典型症状之一。可以用非甾体类抗炎药(NSAIDs)包括布洛芬和萘普生等非甾体类抗炎药来缓解症状，也可选择乙酰氨基酚(泰诺)，但过量会导致肝脏损害。如果正在服用治疗多种症状的复方产品，请确保没有同时服用乙酰氨基酚。阿司匹林是另一种可使用的消炎药，但不要给18岁以下儿童服用。

喉咙痛

缓解身体疼痛的止痛药也可缓解喉咙痛。在治疗喉咙痛的自然疗法中，可以尝试加蜂蜜的热茶，使用加湿器，或用盐水漱口。无糖药物滴剂或使用含药物的咽喉喷雾剂也有益处。

发烧

休息和喝水是治疗发烧的最佳方法。梅奥诊所建议，如果体温在服药后没有下降，仍维持在103华氏度(约合38摄氏度)及以上，或持续时间超过三天，则需去看医生。

外媒提示：预防疾病胜过药物治疗，每年应按时注射流感疫苗。

综合自中国妇女报、环球网、北京日报、扬子晚报