长寿是每个人都期望的事情，可是怎么样才能保持健康长寿呢？今天，小编就来分享长寿老中医的6个健康饮食忠告，快来看看吧。

　　1、少吃凉菜

　　在古代，人们吃凉菜，一定是下酒用的，因为无论白酒、黄酒都是温热之物，有凉菜相伴，正好中和。现代人吃凉菜成了习惯，在老中医眼中看来很不健康，不利于肠胃。

　　2、不吃苦瓜炒鸡蛋

　　苦瓜性寒，鸡蛋也是寒凉之物，这两者加在一起，在老中医看来就是毒药。

　　3、早餐尊崇传统，白粥、油条或者煎鸡蛋

　　很多人抨击油条不健康，是垃圾食品，但对身体好坏，关键还在于适度。白粥、油条、小菜，是中国人的传统，适合中国人的胃，吃着也舒服。

　　4、饮食有节

　　吃饭需要细嚼慢咽，才有助于肠胃消化，如果吃太多会对身体造成负担，所以绝对不要暴饮暴食。

　　5、大量喝水，严重的还会伤肾

　　喝大量不必要的水，非常伤肾，严重的还会造成肾虚，憋不住尿。喝水要小口，三口即止，留有余地，方便消化吸收，现代人光图快，结果导致胃中存积大量冷水，对肾产生不必要的负担。

　　6、喝冰水、冷饮

　　冷饮喝到胃里，就要靠胃的热气，让它热到跟人体一样的温度，日积月累，胃受不了，肺也受牵连。

　　（华龙网综合）